Une maman qui mangeait NEUF boîtes de fruits par jour perd 15 kilos après un changement de mode de vie

Lucy Austen a commencé à manger confortablement pendant le confinement et a reçu un diagnostic de diabète en mars 2021.

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Une mère qui dépensait des milliers de livres par an pour manger NEUF boîtes de fruits en conserve par jour a réussi à perdre 15 kilos.

Lucy Austen, 37 ans, n'avait pas eu de problème avec son poids jusqu'à ce qu'elle commence à manger confortablement pendant le verrouillage, atteignant 29 livres et devenant une taille XXL. Elle consommait quatre pots de glace à 1 £ par jour et gardait son congélateur rempli de neuf à la fois.

Mais elle s'est vite « lassée » de la crème glacée et a transféré son habitude vers des boîtes de fruits de 99 pence – se gorgeant bientôt de neuf boîtes de fruits par jour. Lucy, de Cambridge, a reçu un diagnostic de diabète en mars 2021 et «vomissait beaucoup», mais n'a arrêté qu'en avril 2022 - lorsqu'on lui a dit qu'elle avait besoin d'insuline car sa glycémie était très élevée.

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Elle a progressivement supprimé les collations et s'est forcée à aller nager trois fois par semaine avant de se mettre au vélo et à la course à pied. Lucy a maintenant perdu 15 livres de 3 livres et est tombée à 14 livres de 4 livres, une taille élancée 14, et a pu emmener sa fille de 13 ans en vacances car elle se sentait confiante dans sa nouvelle silhouette.

Lucy, qui travaille dans l'administration du NHS, a déclaré : « À un moment donné, je mangeais trois à quatre pots de glace par jour. Ensuite, je me suis lassé de la glace et je me suis tourné vers les fruits en conserve. J'en mangeais neuf boîtes par jour.

« Je m'endormais avec des oreillers derrière moi et je me réveillais en m'étouffant parce que mon cou était si gros. Je m'infligeais des dommages au foie. Maintenant, j’ai plus d’énergie et j’ai pu partir en vacances.

Lucy a commencé à prendre du poids alors qu’elle travaillait à domicile pendant la pandémie de Covid et a eu du mal à contrôler sa dépendance aux aliments sucrés. Elle a déclaré : « Mon congélateur était rempli de glaces. J’ai juste mangé pendant le verrouillage.

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Elle a eu des problèmes de santé après s'être retrouvée à l'hôpital et sous respirateur avec Covid en février 2021, mais elle n'arrivait toujours pas à se débarrasser de cette habitude. Même après avoir reçu un diagnostic de diabète de type 2 en mars 2021, elle a continué à grignoter des aliments sucrés – se tournant vers des boîtes de fruits lorsqu’elle en avait assez de la crème glacée.

Lucy a déclaré : « Je vomissais beaucoup. Je ne pouvais pas m'asseoir à la table du restaurant Pizza Hut avec ma fille.

Lucy a finalement su qu'elle devait faire un changement lorsqu'on lui a dit qu'elle devait prendre de l'insuline après que son taux de sucre dans le sang soit devenu trop élevé. Elle a déclaré : « J’ai progressivement réduit les collations. Au début, je ne pouvais pas marcher, alors je me suis forcé à aller nager. Je ne pouvais même pas sortir de la piscine.

Après avoir atteint la 20e place, Lucy a commencé à pratiquer le cyclisme et la course à pied et pratique désormais une combinaison des deux pendant 40 minutes, trois fois par semaine. Elle veille à rester hydratée et à manger sainement, en troquant les fruits en conserve contre des sautés et des currys faits maison.

Lucy s'autorise toujours des friandises riches en calories comme du chocolat et des chips, mais contrôle sa consommation. Maintenant à 14 livres et 4 livres, elle a presque atteint son objectif de poids de 13 et se sent comme une personne différente.

Lucy a déclaré : « Avant, je ne pouvais pas me lever du canapé. Maintenant, j'ai de l'énergie. Ma fille le mérite. Je porte maintenant plein de robes au lieu d'un gilet et de leggings.

Le régime de Lucy avant

Petit-déjeuner – Barres de chocolat, fromage et Ryvita

Déjeuner – Sandwich, chocolat, glace

Dîner – Trois boîtes de fruits

Snacks – Pots de glace, boîtes de fruits

Le régime de Lucy maintenant

Petit-déjeuner – Deux Weetabix

Déjeuner - Sandwich aux œufs

Dîner – Sauté ou curry

Snacks – Chips ou chocolat faibles en calories